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How has crossfit changed the way football teams approach strength and conditioning?

Evander Lambert

Yo he estado viendo mucho de la NFL recientemente y tengo que decir que estoy impresionado con el nivel de condición física que estos atletas tienen. Pero, ¿cómo han logrado llegar hasta ese nivel? Bueno, amigos míos, la respuesta está en Crossfit.

Crossfit no es una moda pasajera, es un estilo de vida. Se ha convertido en una forma popular de ejercitarse en todo el mundo, no solo entre atletas profesionales sino también entre aficionados al fitness que simplemente quieren ponerse en forma. Pero, ¿cómo ha cambiado Crossfit la forma en que los equipos de fútbol abordan la fuerza y el acondicionamiento?

Para entender esto, tenemos que mirar los beneficios que ofrece Crossfit. En primer lugar, se enfoca en una amplia gama de movimientos funcionales que se derivan de la vida cotidiana y del deporte. Esto significa que los atletas que practican Crossfit desarrollan fuerza, resistencia y flexibilidad en todo el cuerpo. Todos estos aspectos son esenciales para el rendimiento en el campo de fútbol.

Además, Crossfit se centra en el entrenamiento de alta intensidad y de intervalos, lo que significa que los atletas se ejercitan tan duro como pueden durante un período corto y luego descansan antes de repetir el ciclo. Esta combinación de ejercicios de alta intensidad y descanso ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para producir energía, lo que a su vez mejora la resistencia y la velocidad del atleta.

Por último, pero no menos importante, el enfoque en la comunidad y en la competencia en Crossfit ha llevado a un cambio en la mentalidad de los equipos de fútbol. En lugar de enfocarse en el entrenamiento individual, se ha convertido en una cultura de equipo, donde todos trabajan juntos para lograr un objetivo común. Los entrenadores de fútbol han comenzado a implementar entrenamientos en grupo y han fomentado un sentido de comunidad dentro del equipo. Esto ha llevado a una mayor cohesión y motivación dentro del equipo.

En general, Crossfit ha cambiado la forma en que los equipos de fútbol abordan la fuerza y el acondicionamiento. Ha llevado a un enfoque más integrado y holístico del entrenamiento físico, que aborda no solo la fuerza y la resistencia, sino también la flexibilidad, la velocidad y la resistencia mental. Además, ha fomentado un sentido de comunidad y competencia en el que todos trabajan juntos para lograr un objetivo común. Entonces, ¿por qué no probarlo y ver cómo puede ayudarlo a llevar su juego al siguiente nivel? ¡Vamos, futboleros, a dar lo mejor de nosotros!